乘飛機(jī)到達(dá)拉薩，抵達(dá)后司機(jī)接站送往酒店作適應(yīng)性休息。

本日無(wú)行程。 此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。                  

◆【拉薩】西藏首府，又稱作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

◆【拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)】位于山南地區(qū)貢嘎縣境內(nèi)，海拔3600米，距離拉薩市區(qū)70公里，是青藏高原最大的航空樞紐機(jī)場(chǎng)。

交通：火車或飛機(jī)+旅游車  路況： 柏油路

餐食：本日自理

酒店：明圣大酒店 或 拉薩河酒店 或 遠(yuǎn)豐飯店 或 西藏莊園酒店 或 假日莊園酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大廈

08:00  早餐: 酒店內(nèi),用餐時(shí)間約30分鐘

08:30  前往布達(dá)拉宮(車行約15分鐘)

08:45  抵達(dá)布宮廣場(chǎng)

拍攝布宮、布宮廣場(chǎng)、西藏和平解放紀(jì)念碑(拍攝時(shí)間約35分鐘)

09:20  排隊(duì)進(jìn)入布宮大門(遵照布宮管理處事先預(yù)約的時(shí)間)、查驗(yàn)證照、安檢(約15分鐘)

       徒步登頂（大門至山腰售票處為上行階梯，徒步約40分鐘）

       進(jìn)入宮殿參觀（布宮管理處規(guī)定參觀時(shí)間為60分鐘）

       參觀完畢，徒步下山（下山用時(shí)約30分鐘）

       抵達(dá)布宮山腳，游覽龍王潭公園(游覽約20分鐘)，步行至停車場(chǎng)

12:15  至停車場(chǎng)集合上車，前往餐廳用餐(車行15分鐘)

12:30  午餐: 福蘭特餐廳或石頭屋餐廳或有鹽有味餐廳(用餐時(shí)間約1小時(shí))

13:30  前往大昭寺(車行約10分鐘)

13:40  車至大昭寺停車場(chǎng)，下車后步行前往大昭寺(步行約10分鐘)

13:50  進(jìn)入大昭寺參觀(約60分鐘) 

15:00  自由活動(dòng)(閑逛八廓街、坐茶館、曬太陽(yáng))、晚餐自由安排、自行返回酒店、

注: 布達(dá)拉宮是西藏全世界人民最寶貴的文化遺產(chǎn),需要每個(gè)人的盡力保護(hù)。管理處嚴(yán)格限定了每日參觀的人數(shù),市內(nèi)游覽的日期會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期相應(yīng)調(diào)動(dòng)；如因布達(dá)拉宮參觀時(shí)間變動(dòng)，拉薩市內(nèi)游覽節(jié)奏將隨之調(diào)整，敬請(qǐng)諒解。

◎【布達(dá)拉宮】建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。

◎【大昭寺】建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺(jué)臥”，一見可得解脫。

◎【八廓街】圍繞大昭寺一周的轉(zhuǎn)經(jīng)道，即為八廓街。匯聚了來(lái)自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)?，低值商品僅作紀(jì)念品留念）

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內(nèi)用 午/中式30元/人晚/自理

酒店：明圣大酒店 或 拉薩河酒店 或 遠(yuǎn)豐飯店 或 西藏莊園酒店 或 假日莊園酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大廈

06:30  早餐: 酒店內(nèi),用餐時(shí)間約30分鐘

07:00  前往納木錯(cuò)(單程250公里，去程多為上坡，車行共約4.5小時(shí))

08:30  途徑羊八井，在車內(nèi)可看見羊八井地?zé)犭娬具h(yuǎn)景、念青唐古拉山遠(yuǎn)景

09:10  抵達(dá)念青唐古拉山山口，下車拍攝雪山風(fēng)景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘)

10:00  抵達(dá)納木錯(cuò)景區(qū)售票處

10:15  抵達(dá)那根拉山口(下車拍攝納木錯(cuò)全景,注意緩慢活動(dòng))

11:00  抵達(dá)納木錯(cuò)湖邊扎西半島，下車游覽(約60分鐘)

12:10  前往餐廳(車行約1小時(shí))

13:10  午餐: 當(dāng)雄縣城鴻州餐廳或當(dāng)雄縣城飄香食府(用餐時(shí)間約1小時(shí))

14:10  返回拉薩(當(dāng)雄縣城至拉薩190公里，回程為下坡，車行約3小時(shí))

17:30  返回酒店

17:40  自由活動(dòng)、晚餐自由安排、晚上自由活動(dòng)。

注: 納木錯(cuò)風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)注意防寒。當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。若想親近牧民，可先準(zhǔn)備一點(diǎn)小禮物如鉛筆練習(xí)本等。

●【念青唐古拉山】山脈全長(zhǎng)700公里,主峰海拔7717米,終年積雪。神話傳說(shuō)中念青唐古拉神山與納木錯(cuò)神湖是一對(duì)情侶。

●【那根拉山口】海拔5190米,是觀賞納木錯(cuò)全景的最佳位置。

◎【納木錯(cuò)】又名“騰格里?！?、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)選為“中國(guó)最美的湖”，評(píng)語(yǔ)：“與神耳語(yǔ)的地方”

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內(nèi)用 午/中式30元/人 晚/自理

06:30 早餐: 酒店內(nèi),用餐時(shí)間約30分鐘

07:00 前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，車行共約8小時(shí))

07:50 抵達(dá)松贊干布出生地,下車拍攝休息

08:20 日多公安檢查站(查驗(yàn)證照、公安備案表)

09:00 抵達(dá)米拉雪山山口(10分鐘,拍攝雪山風(fēng)景)

11:00 抵達(dá)中流砥柱,下車拍攝(20分鐘，注意來(lái)往車輛，保障安全)

12:10 抵達(dá)工布江達(dá)縣,

12:10 午餐: 成渝飯店或四川飯店(用餐時(shí)間約1小時(shí))

13:10 前往林芝(工布江達(dá)距離八一鎮(zhèn)約130公里,車行約3小時(shí))

16:10 抵達(dá)林芝地區(qū)八一鎮(zhèn),前往魯朗花海牧場(chǎng)景區(qū)(八一鎮(zhèn)距離景區(qū)約70公里,車行80分鐘)

17:30 游覽花海牧場(chǎng)景區(qū)(1小時(shí))

18:30 前往八一鎮(zhèn)(途中在色季拉山口停留20分鐘,拍攝南迦巴瓦峰遠(yuǎn)景)

20:20 抵達(dá)八一鎮(zhèn),享用特色石鍋雞:黃老五石鍋府或 鑫源食府石鍋雞(用餐時(shí)間約1小時(shí))

       此時(shí)仍艷陽(yáng)高照 (西藏日落時(shí)間:夏秋季21:00 冬春季20:00)

21:20 入住酒店休息

溫馨提示：此日因行車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，所以導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。

◆【松贊干布出生地】位于拉薩市甲瑪鄉(xiāng)境內(nèi),藏王松贊干布即出生于此,后人修建有紀(jì)念牌樓。

● 【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉薩與林芝地區(qū)的地理分界線，停留10分鐘后快速通過(guò)。

● 【中流砥柱】位于尼洋河第一峽谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布地區(qū)的守護(hù)神——工尊德姆修煉時(shí)的座椅。下車拍攝時(shí)請(qǐng)勿跨越河邊欄桿，注意安全。

◆【八一鎮(zhèn)】林芝地區(qū)行署所在地,人口約4.5萬(wàn)人,海拔2900米,溫暖濕潤(rùn)。

◎【花海牧場(chǎng)景區(qū)】G318線被譽(yù)為”中國(guó)的景觀大道”,然烏湖至林芝段為精華,花海牧場(chǎng)景區(qū)就在此段,猶如東方的瑞士。

● 【色季拉山口】山口海拔4728米,天氣晴好的時(shí)候是拍攝南迦巴瓦峰全景的最佳位置。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內(nèi)用 午/中式30元/人 晚/30元/人

酒店：大峽谷酒店 或 天海假日酒店 或 山水賓館 或 鑫源賓館 或 名人商務(wù)酒店 或 圣濃山莊

06:30 早餐: 酒店內(nèi),用餐時(shí)間約30分鐘

07:00 前往大峽谷景區(qū)(單程約160公里,車行2.5小時(shí))

08:00 經(jīng)過(guò)林芝米林機(jī)場(chǎng)

08:30 抵達(dá)佛掌沙丘景點(diǎn),拍攝雅魯藏布江風(fēng)光

09:30 抵達(dá)派鎮(zhèn)—大峽谷景區(qū)游客中心

09:40 排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進(jìn)入景區(qū)游覽

       游覽大渡卡遺址

       游覽田園風(fēng)光觀景臺(tái)

       游覽古桑樹

       游覽情比石堅(jiān)

       游覽直白觀景臺(tái),拍攝南迦巴瓦峰近景

       游覽雅魯藏布親水臺(tái)

12:00 乘觀光車返回游客中心(約30分鐘)

12:30 午餐: 游客中心餐廳(用餐時(shí)間約1小時(shí))

13:30 出發(fā)返回八一鎮(zhèn)

16:00 抵達(dá)酒店

16:00 自由活動(dòng)、晚餐自由安排、晚上自由活動(dòng)。

注: 大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下,請(qǐng)攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。

● 【林芝米林機(jī)場(chǎng)】位于林芝地區(qū)米林縣,2005年底正式通航,是西藏第二大航空港,現(xiàn)已開通成都重慶上海航線。

◎【雅魯藏布大峽谷】1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)”

●【派鎮(zhèn)】位于雅魯藏布大峽谷入口處，是通往高原孤島“墨脫”徒步之路最重要的地點(diǎn)，別號(hào)“轉(zhuǎn)運(yùn)站”。

●【直白村】位于公路的盡頭，是徒步進(jìn)入墨脫的起點(diǎn)。此處建有觀景臺(tái)，是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點(diǎn)。

★【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的山峰”，評(píng)語(yǔ)為“云中的天堂”。

交通：旅游車+景區(qū)觀光車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內(nèi)用 午/中式30元/人 晚/自理

酒店：大峽谷酒店 或 天海假日酒店 或 山水賓館 或 鑫源賓館 或 名人商務(wù)酒店 或 圣濃山莊

07:30  早餐: 酒店內(nèi),用餐時(shí)間約30分鐘

08:00  前往拉薩(全程420公里,車行約7小時(shí))

12:30  午餐: 松多鎮(zhèn)如意餐廳或四川餐廳(用餐時(shí)間約1小時(shí))

16:00  抵達(dá)拉薩酒店

16:00  自由活動(dòng)、晚餐自由安排、晚上自由活動(dòng)

注: 此日返程，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內(nèi)用 午/中式30元/人 晚/自理

酒店：明圣大酒店 或 拉薩河酒店或 遠(yuǎn)豐飯店 或 西藏莊園酒店 或 假日莊園酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大廈

08:00  早餐: 酒店內(nèi),用餐時(shí)間約30分鐘

08:30  前往羊卓雍錯(cuò)(單程110公里,車行約2小時(shí))

10:30  抵達(dá)岡巴拉山口,拍攝羊卓雍錯(cuò)全景(絕佳位置，可停留30分鐘)

11:00  前往尼木吞巴景區(qū)

11:50  抵達(dá)尼木吞巴景區(qū)

12:00  午餐: 吞巴景區(qū)林卡餐廳,用餐約1小時(shí)

13:00  游覽吞米桑布扎故居、藏文字博物館、水磨長(zhǎng)廊,約1.5小時(shí)

14:30  出發(fā)返回拉薩

16:00  抵達(dá)拉薩后自由活動(dòng)、晚餐自由安排、晚上自由活動(dòng)

●【岡巴拉山】海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置。

●【羊卓雍錯(cuò)】藏語(yǔ)意思為“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。

◎【尼木吞巴景區(qū)】位于318國(guó)道旁尼木鄉(xiāng)吞巴村,是藏文發(fā)明者吞米桑布扎的故鄉(xiāng),以擁有藏香、尼紙、雕刻的“尼木三絕”聞名;景區(qū)內(nèi)可深入了解藏族傳統(tǒng)文化、飽覽藏族鄉(xiāng)村美景、漫步林蔭棧道、體驗(yàn)藏式林卡午餐。

◎【林卡】意為“園林”,過(guò)林卡是藏族人最為普遍的休閑方式,三五好友圍坐林蔭下草地上,喝茶喝酒聊天,十分愜意

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內(nèi)用 午/中式30元/人晚/自理

酒店：明圣大酒店 或 拉薩河酒店 或 遠(yuǎn)豐飯店 或 西藏莊園酒店 或 假日莊園酒店 或 藏香溢大酒店 或 金蕃酒店 或 西藏大廈

早餐后乘車前往機(jī)場(chǎng)結(jié)束此次西藏之行。

臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。

交通：旅游車   路況：柏油路

餐食：早/酒店內(nèi)用